Aşağıda günlük yaşamda dikkat etmeniz gereken bazı hususlar konusunda bilgilendirme yapılmıştır. Amacımız basit önlemlerle sizi yaşanabilecek olumsuzluklara karşı korumak ve yaşam kalitenizi arttırmaktır. Sizden ricamız yaşamınızı bu önerilere göre düzenlemek yerine, onları yaşamınıza dahil etmenizdir. Karşılaşabileceğiniz herhangi bir sorun karşısında yardıma hazır olduğumuzu belirtir, bize güvendiğiniz ve bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
• Günlük yasamda etkilenmiş kolunuzla ağır valiz, eşya taşımayınız.
• Etkilenmiş kolunuzu çok yoracak tekrarlı (uzun süreli ütü yapmak, bilgisayar klavyesi kullanmak, yazmak vb.) ve sabit (uzun süre el işi yapmak vb.) aktivitelerden kaçınınız.
• Lenfödem bağışıklık sisteminin zayıf düştüğü bir hastalıktır. Bu nedenle hijyen koşullarının sağlanması çok önemlidir. Kulak, ağız ve burun bölgesinin temizliğine özellikle dikkat edilmelidir.
• Kesici ve yakıcı maddeleri (özelliklede mutfak islerinde) kullanırken dikkatli olunuz.
Mutfak işleri yaparken etkilenmiş elinize eldiven giymeyi unutmayınız.
• Ev ve bahçe isleri yaparken etkilenmiş elinize mutlaka eldiven giyiniz.
• Böcek ısırıklarına kedi, köpek tırmalamalarına karşı kendinizi koruyunuz.
• Dikiş dikerken mutlaka parmak yüzüğü kullanınız.
• istenmeyen tüylerin alınmasında elektrikli tıraş makinesi kullanınız. Tıraş bıçağının temizliğine özen gösteriniz. Kimyasal tüy dökücülerden uzak durunuz.
• Tırnaklarınızı keserken dikkatli olunuz ve manikür yaptırmayınız. Yaptırırsanız tırnak etlerinizi kestirmeyiniz.
• Yapay tırnak kullanmaktan kaçınınız. Yapay tırnakların mantar enfeksiyonuna yol açabileceğini unutmayınız.
• Koyu renk oje kullanmaktan kaçınınız. Aynı şekilde koyu renk ojede mantar enfeksiyonu oluşturma riski taşımaktadır. Ojeyi çıkarmak için aseton gibi kimyasal maddeler kullanmayınız.
• Herhangi bir açık yaralanma durumunda (kesik, sıyrık, isilik vb.) ilgili bölgeyi su ve sabun ile yıkayınız ve üzerine antibakteriyel krem sürdükten sonra steril gazlı bez ile kapatınız. Kolunuzu sıkı sarmamaya özen gösteriniz.
Perma gibi saç bakimi işlemlerinde omuz bölgenize sıcak uygulama yapılmasına izin vermeyiniz.
• Saç kurutma makinesini yüksek sıcaklıkta kullanmayınız.
• Deodorant ve koltuk altı roll on seçiminde tercihinizi doğal ürünlerden yana kullanınız.
• Herhangi bir yanık durumunda 15 dk serin (soğuk değil) uygulama yapınız. Daha sonra sabun ve su ile ilgili bölgeyi yıkayarak temiz ve kuru bir kıyafet giyiniz.
• Etkilenmiş kolunuza bilezik, yüzük, saat gibi kan ve lenfatik dolaşımı etkileyebilecek
takılar takmaktan kaçınınız.
• Kıyafetlerinizin (özellikle iç çamaşırlarınızın) cilt üzerinde sıkma izi bırakmayacak şekilde bol olmasına, lastiklerinin sıkı olmamasına özen gösteriniz. Cildiniz üzerinde kızarıklık şeklinde iz oluşması kıyafetinizin sıkma yaptığı anlamına gelmektedir.
Lütfen dikkat ediniz.
• Alerji yapacak kozmetik malzemelerden uzak durunuz.
• Hangi nedenle olursa olsun bir sağlık merkezine başvurduğunuzda ilgili sağlık elemanlarına kolunuzun durumu ve risk faktörleriniz açısından mutlaka bilgilendiriniz
• Etkilenmiş kolunuzdan kan alma, tansiyon ölçme vb. tıbbi girişimlerin yapılmasına izin vermeyiniz, görevliyi mutlaka uyarınız.
• Etkilenmiş kol ve gövdenizden akupunktur yaptırmayınız.
• Etkilenmiş kolunuzun ve gövdenizin aşırı derecede güneşe maruz kalmamasına özen gösteriniz. Yüksek faktörlü koruyucular kullanarak veya tül şeklinde ince kıyafetler giyerek kolunuzun direk güneş ışınlarından etkilenmesini önleyiniz.
• Tatillerde sıcak ve tropikal bölgeleri tercih etmeyiniz.
• Sauna, hamam, kaplıca gibi sıcak ortamlardan uzak durunuz. Sıcak su torbası (hotpack) gibi uygulamaların etkilenmiş kol ve ayni taraf gövde üzerine yapılmasına izin vermeyiniz.
•Etkilenmiş kolunuzu çok soğuk havalarda koruyunuz. Etkilenmiş kol ve ayni taraf gövde üzerine soğuk uygulama (coldpack) yapılmasına izin vermeyiniz.
• Cildiniz çok hassas olduğu için solaryum, lazer epilasyon gibi değişik ışınlara maruz kalabileceğiniz uygulamalardan uzak durunuz.
• Cilt temizliğinize dikkat ediniz. Etkilenmiş kolunuzu ve gövdenizi yıkarken aşırı ovma hareketlerinden kaçınınız. Etkilenmiş bölgeyi ıslak, nemli bırakmayınız. Yumuşak bir havlu ile mutlaka kurulayınız.
• Cilt temizliğinizde pH değeri nötral veya düşük olan özel sabunlar kullanınız. Normal sabunum cilt temizliğiniz için uygun olmadığını unutmayınız.
• Cildinizi nemli tutmaya özen gösteriniz. Bunun için pH değeri nötral veya düşük olan nemlendiriciler kullanınız. Her banyo veya duş sonrasında mutlaka nemlendirme işlemini yapınız.
• Etkilenmiş kolunuza yara bandı yapıştırmayınız.
• Vücudunuzun hiç bir bölümüne dövme yaptırmayınız. Piercing vb. takılar takmayınız.
• Kilonuza dikkat ediniz, aşırı kilodan kaçınınız.
. Meme protezi kullanmanız gerekiyorsa mümkün olduğu kadar hafif protezler seçiniz.
• Lenfödem yüksek proteinli bir ödemdir, ancak az proteinli diyet size yardımcı olmayacaktır. Aksine yumuşak dokuyu zayıflattığından ödemin daha kötüye gitmesine neden olabilir. Normal dengeli diyet yapınız.
• Yeterli oranda vitamin almaya özen gösteriniz.
• Düşük tuzlu diyet veya diüretik verilmesi (başka bir hastalık nedeniyle gerekmedikçe) son derece yanlıştır. Lenfödem geçici olarak azalabilir, ancak sürekli iyilik hali sağlamaz.
• Sigara kesinlikle içmeyiniz, sigara içilen ortamlarda bulunmayınız.
• Kompleks boşaltıcı fizyoterapi tedavi küründen sonraki ilk 6 ay boyunca geceleri ilgili kolunuza tek katlı bandaj yapınız. Eğer 6 ay sonrasında etkilenmiş kolunuzun ödemi geceleri kendiliğinden iniyorsa geceleri bandaj yapmanıza gerek yoktur.
• Eğer özel günler için dışarı çıkıyorsanız, sadece bu zaman için bası giysinizi giymeyebilirsiniz. Ancak birkaç gün önceden eve deneyin. Aynı süre içinde, öncesinde ve sonrasında etkilenmiş kolunuzun durumunu değerlendirin. Eğer etkilenmiş kolunuzdaki şişlik artarsa risk almayınız. Bununla birlikte, bunu tedavinizin üzerinden birkaç ay geçmeden yapmayınız. Çünkü dokularınız yeterince güçlenmemiş olacaktır ve kolaylıkla tekrar açılarak şişliğin artmasına neden olacaktır.
• Etkilenmiş kolunuzun çevresini en az ayda iki kez ölçün veya birine ölçtürün, Ölçüm değerlerini kaydedin. Eğer anlamlı bir değişiklik gözlemlerseniz (şişlikte artma veya azalma) fizyoterapistinize haber verin. Yardıma veya yeni bir bası giysisine ihtiyacınız olabilir.
• Ölçümlerinizi yumuşak mezura ile yapınız. Sert mezura kullanmayınız.
• Bası giysinizi üreticinin önerileri doğrultusunda değiştirin. Gevşeme hissederseniz veya kolayca giyerseniz ya kolunuz küçülmüştür ya da giysiniz esnemiştir. Bası giysiniz kol üzerinde kızarıklık oluşturmamalı, acı hissi yaratmamalıdır. Böyle bir durum oluşuyorsa fizyoterapistinizden yardım isteyiniz.
• Bası giysinizi üreticinin talimatlarına göre düzenli yıkayınız.
• Uçakla seyahat edecekseniz mutlaka bası giysinizi giyiniz. Eğer etkilenmiş kolunuzda ödem var ise bası giysisi üzerine ek bandaj gerekebilir.
• Seyahatleriniz sırasında (uçakla veya otobüsle) derin solunum egzersizleri ve etkilenmiş kolunuzla küçük eklem hareketleri ve germe egzersizleri yapmaya çalışınız.
• Uçak seyahatiniz öncesinde ve sırasında alkolü içecek almayınız.
• Yolculuk sırasında tuzsuz yiyecekler tüketiniz ve bol su içiniz.
• Yolculuğa çıkarken herhangi bir enfeksiyon riskine karşın doktorunuzun size önerdiği antibiyotikten mutlaka yanınızda bulundurun.
• Etkilenmiş kolunuzu herhangi bir enfeksiyon belirtisine (kızarıklık, ısı artışı, şişme vb.) karşın sürekli gözlemleyiniz. Herhangi bir enfeksiyon belirtisinden şüphelendiğinizde zaman kaybetmeden doktorunuza ulaşınız.
• Bademcik iltihabi (tonsillitis) durumunda vakit geçirmeden doktorunuza başvurunuz.
• Cüzdanınızda veya çantanızda lenfodem hastası veya lenfödem riski altında olduğunuzu belirten bir yazı bulundurunuz.