Aşağıda günlük yaşamda dikkat etmeniz gereken bazı hususlar konusunda bilgilendirme yapılmıştır. Amacımız basit önlemlerle sizi yaşanabilecek olumsuzluklara karşı korumak ve yaşam kalitenizi arttırmaktır. Sizden ricamız yaşamınızı bu önerilere göre düzenlemek yerine, onları yaşamınıza dahil etmenizdir. Karşılaşabileceğiniz herhangi bir sorun karşısında yardıma hazır olduğumuzu belirtir, bize güvendiğiniz ve bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
• Günlük yasamda uzun süre sabit bir şekilde ayakta durmayınız.
• Çıplak ayakla dolaşmayınız.
• Ayakkabınızın sıkı olmamasına, ayağınızı vurmamasına özen gösteriniz. Rahat, tabanı yumuşak ayakkabılar (tercihen spor ayakkabı) tercih ediniz.
• Sandalet gibi açık ayakkabılar giymeyiniz.
• Yüksek topuk ayakkabı giymekten kesinlikle kaçınınız.
• Lenfödem bağışıklık sisteminin zayıf düştüğü bir hastalıktır. Bu nedenle hijyen koşularının sağlanması çok önemlidir. Kulak, ağız ve burun bölge temizliğine dikkat ediniz.
• Genital bölgenin hijyeninin korunması
(Özellikle kadınlar için) çok önemlidir.
Menstürasyon (regl, aybaşı, periyod) dönemlerinde pedlerin her iki saatte bir değiştirilmesi gerekmektedir.
• Bahçe isleri yaparken etkilenmiş bacağınızın yaralanmamasına dikkat ediniz.
• Böcek ısırıklarına kedi, köpek tırmalamalarına karşı kendinizi koruyunuz.
• İstenmeyen tüylerin alınmasında elektrikli tıraş makinesi kullanınız. Tıraş bıçağının temizliğine özen gösteriniz. Kimyasal tüy dökücülerden uzak durunuz.
• Tırnaklarınızı keserken dikkatli olunuz ve pedikür yaptırmayınız. Yaptırırsanız tırnak etlerinizi kestirmeyiniz.
• Ayak bakımını dikkatli yapınız.
Başka birine yaptıracaksanız ilgili kişiyi risk faktörleriniz hakkında bilgilendiriniz.
• Herhangi bir açık yaralanma durumunda (kesik, sıyrık, ısırık vb.) ilgili bölgeyi su ve sabun ile yıkayınız ve üzerine antibakteriyal krem sürdükten sonra steril gazlı bez ile kapatınız. Bacağınızı sıkı sarmamaya özen gösteriniz.
Herhangi bir yanık durumunda 15dk serin (soğuk değil) uygulama yapınız. Daha sonra sabun ve su ile ilgili bölgeyi yıkayarak temiz ve kuru bir kıyafet giyiniz.
• Etkilenmiş bacak ve gövdenizi ıslak, nemli bırakmayınız. Yumuşak bir havlu ile mutlaka kurulayınız.
• Kıyafetlerinizin (özellikle iç çamaşırlarınızın) cilt üzerinde sıkma izi bırakmayacak şekilde bol olmasına, lastiklerinin sıkı olmamasına özen gösteriniz. Cildiniz üzerinde kızarıklık şeklinde iz oluşması kıyafetinizin sıkma yaptığı anlamına gelmektedir.
Lütfen dikkat ediniz.
• Etkilenmiş bacağınız ve gövdenizin aşırı derecede güneşe maruz kalmamasına özen gösteriniz. Yüksek faktörlü koruyucular kullanarak veya ince kıyafetler / giyerek bacağınızın direk güneş ısınlarından etkilenmesini önleyiniz.
•Tatillerde sıcak ve tropikal bölgeleri tercih etmeyiniz.
• Sauna, hamam, kaplıca gibi sıcak ortamlardan uzak durunuz. Sıcak su torbası (hotpack) gibi uygulamaların etkilenmiş kol ve ayni taraf gövde üzerine yapılmasına izin vermeyiniz.
• Etkilenmiş bacağınızı ve gövdenizi çok soğuk havalarda koruyunuz. Etkilenmiş bacak ve ayni taraf gövde üzerine soğuk uygulama (coldpack) yapılmasına izin vermeyiniz.
• Cildiniz çok hassas olduğu için solaryum, lazer epilasyon gibi değişik ısınlara maruz kalabileceğiniz uygulamalardan uzak durunuz.
• Cilt temizliğinizde pH değeri nötral veya düşük olan özel sabunlar kullanınız. Normal sabunun cilt temizliğiniz için uygun olmadığını unutmayınız.
• Cilt temizliğinize (özelliklede parmak aralarının temizliğine) dikkat ediniz. Etkilenmiş bacağınızı ve gövdenizi yıkarken aşırı ovma hareketlerinden kaçınınız.
• Cildinizi nemli tutmaya özen gösteriniz. Bunun için PH değeri nötral veya düşük olan nemlendiriciler kullanınız. Her banyo veya duş sonrasında mutlaka nemlendirme işlemini yapınız.
• Alerji yapacak kozmetik malzemelerden uzak durunuz.
• Etkilenmiş bacağınıza ve gövdenize yara bandı yapıştırmayınız.
• Vücudunuzun hiç bir bölümüne dövme yaptırmayınız. Piercing vb. takılar takmayınız.
• Etkilenmiş bacağınızdan enjeksiyon yaptırmayınız.
• Etkilenmiş bacak ve gövdenizden akupunktur yaptırmayınız.
Lenfödem yüksek proteinli bir ödemdir, ancak az proteinli diyet size yardımı olmayacaktır. Aksine yumuşak dokuyu zayıflattığından ödemin daha kötüye gitmesine neden olabilir. Normal dengeli diyet yapınız.
• Yeterli oranda vitamin almaya özen gösteriniz.
• Düşük tuzlu diyet veya diüretik verilmesi (başka bir hastalık nedeniyle gerekmedikçe) son derece yanlıştır. Lenfödem geçici olarak azalabilir, ancak sürekli iyilik hali sağlamaz.
• Sigara kesinlikle içmeyiniz, sigara içilen ortamlarda bulunmayınız.
. Kompleks boşaltıcı fizyoterapi tedavi küründen sonraki ilk 6 ay boyunca geceleri ilgili bacağa tek katlı bandaj yapınız. Eğer 6 ay sonrasında etkilenmiş bacağınızın ödemi geceleri kendiliğinden iniyorsa geceleri bandaj yapmanıza gerek yoktur.
• Eğer özel günler için dışarı çıkıyorsanız, sadece bu zaman için bası giysinizi giymeyebilirsiniz. Ancak birkaç gün önceden evde deneyin. Ayni süre içinde, öncesinde ve sonrasında etkilenmiş.
bacağınızın durumunu değerlendirin. Eğer etkilenmiş bacağınızdaki şişlik artarsa risk almayınız. Bununla birlikte, bunu tedavinizin üzerinden birkaç ay geçmeden yapmayınız. Çünkü dokularınız yeterince güçlenmemiş olacaktır ve kolaylıkla tekrar açılarak şişliğin artmasına neden olacaktır. Aynı değerlendirmeyi yüksek topuk ayakkabı giymeniz gereken durumlar içinde yapınız.
• Etkilenmiş bacağınızın çevresini en az ayda iki kez ölçün veya birine ölçtürün, ölçüm değerlerini kaydedin. Eğer anlamlı bir değişiklik gözlemlerseniz (şişlikte artma veya azalma) fizyoterapistinize haber verin. Yardıma veya yeni bir bası giysisine ihtiyacınız olabilir.
•Ölçümlerinizi yumuşak mezura ile yapınız. Sert mezura kullanmayınız.
• Bası giysinizi üreticinin önerileri doğrultusunda değiştirin. Gevşeme hissederseniz veya kolayca giyerseniz ya kolunuz küçülmüştür ya da giysiniz esnemiştir. Bası giysiniz kol üzerinde kızarıklık oluşturmamalı, acı hissi yaratmamalıdır. Böyle bir durum oluşuyorsa fizyoterapistinizden yardım isteyiniz.
• Bası giysinizi üreticinin talimatlarına göre düzenli yıkayınız.
• Uçakla seyahat edecekseniz mutlaka bası giysinizi giyiniz. Eğer etkilenmiş bacağınızda ödem var ise bası giysisi üzerine ek bandaj gerekebilir.
Seyahatleriniz sırasında (uçakla veya otobüsle) derin solunum egzersizleri ve etkilenmiş bacağınızla küçük eklem hareketleri (Özellikle ayak bileği hareketleri) ve germe egzersizleri yapmaya çalışınız. İmkânınız varsa yürüyünüz.
• Uçak seyahatiniz öncesinde ve sırasında alkolü içecek almayınız.
• Yolculuk sırasında tuzsuz yiyecekler tüketiniz ve bol su içiniz.
• Yolculuğa çıkarken herhangi bir enfeksiyon riskine karşın doktorunuzun size önerdiği antibiyotikten mutlaka yanınızda bulundurun.
• Etkilenmiş bacağınızı herhangi bir enfeksiyon belirtisine (kızarıklık, ısı artışı, şişme vb.) karşın sürekli gözlemleyiniz. Herhangi bir enfeksiyon belirtisinden şüphelendiğinizde zaman kaybetmeden doktorunuza ulaşınız.
• Hangi nedenle olursa olsun bir sağlık merkezine başvurduğunuzda ilgili sağlık elemanlarını bacağınızın durumu ve risk faktörleriniz açısından mutlaka bilgilendiriniz
• Cüzdanınızda veya çantanızda lenfodem hastası veya lenfödem riski altında olduğunuzu belirten bir yazı bulundurunuz